Publicado 06/04/2015 09:56:11

O tempo voa!

Encontre uma atividade que te dê prazer

Já estamos em abril! Como o tempo passa rápido!!!

E aí? O que você tem feito para alcançar os seus objetivos? E tudo aquilo que traçou para esse ano? Suas atitudes estão colaborando ou atrapalhando? Você está assumindo a responsabilidade pelos seus resultados? Ou continua colocando a culpa em tudo e em todos?

Tome uma decisão e estabeleça uma meta. É esse o ponto de partida para tudo na vida. Não deixe para amanhã o que você poderia ter feito ontem!

Vou dar cinco dicas para conseguir manter seus objetivos e ter uma vida mais saudável:

1) Escolha uma atividade física que você goste de praticar. Pode ser nadar, caminhar, correr, jogar voley, futebol, dançar, fazer ginástica localizada, musculação, ciclismo indoor ou outdoor, ou qualquer coisa!
2) Não vá com "muita sede ao pote". Alterne os dias de atividades, faça dia sim e dia não e comece com 30 a 40 minutos de atividade no máximo;
3) Não faça dietas radicais. Faça uma reeducação alimentar. Procure um nutricionista e você verá que vale a pena!
4) Conviva com pessoas que tem um estilo de vida saudável.
5) Saiba que VOCÊ merece isso. VOCÊ é a única pessoa que pode te impedir de alcançar seus objetivos.

Portanto, não se engane e vamos lá!

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