O inverno chega daqui a dois meses, e as temperaturas tendem a cair cada vez mais. A próxima estação é a mais temida por quem tem alergias respiratórias, como asma e rinite. Mas para algumas pessoas, nem é preciso esperar o frio aumentar para sofrer com sintomas como espirros, tosses, coriza e entupimento do nariz. Para amenizar as reações alérgicas, às vezes desencadeadas por uma mudança brusca de clima, especialistas aconselham, entre outras coisas, a manter o tratamento regular mesmo antes das crises.
Não temos como interferir no clima, apenas no nosso comportamento. Quem tem problemas respiratórios crônicos deve fazer uso contínuo dos seus medicamentos, porque a melhor forma de prevenção é o controle da doença. Manter o tratamento regular vai fazer o paciente ficar menos suscetível às crises.
As alergias respiratórias estão relacionadas ao processo inflamatório da mucosa de todo trato respiratório. Vários fatores podem desencadear isto, como ácaros, pelo de animais e mofo, por exemplo. E, no inverno, as temperaturas mais baixas tornam, em algumas pessoas, a mucosa do aparelho respiratório mais reativa.
Além de tratar a alergia durante o ano todo, no inverno temos que tomar medidas para nos protegermos das infecções virais, como tomar a vacina contra a Influenza, evitar aglomerações de pessoas, lavar as narinas com soro fisiológico, evitar ficar perto de pessoas que estejam doentes e lavar as mãos frequentemente.
Medidas para evitar crises
Siga com seu tratamento
Mantenha seu tratamento contra rinite alérgica e asma. Isso vai deixar seu organismo mais forte para enfrentar os fatores desencadeantes de crises
Espante os ácaros
Limpe a casa com panos úmidos, evite passar vassouras ou espanadores. Abra as janelas para o ar circular e deixe o sol entrar. Não use carpete e se desfaça dos bichos de pelúcia. Isso evita poeiras e mata os ácaros, um dos principais responsáveis pelas crises alérgicas
Evite locais fechados
No inverno, evite ficar em locais fechados e com grande concentração de pessoas. Este ambiente aumenta as chances de transmissão de infecções virais
Proteja seu colchão
Cubra seu colchão e travesseiros com tecidos impermeáveis, afim de evitar que os ácaros fiquem alojados neles. Coloque o colchão e o travesseiro no sol. Troque a roupa de cama semanalmente
Lave casacos e cobertores
Antes de usar casacos e cobertores ponha-os para lavar. Se não for possível, exponha-os ao sol
Hora da limpeza
Aproveite que estará mexendo no guarda-roupas para limpá-lo. Esta também é uma boa época para higienizar o ar-condicionado (é para dar uma geral além do filtro)
Vacine-se
Na próxima terça-feira, começa a Campanha Nacional de Vacinação contra a Gripe. É importante se proteger contra os vírus
Cuidado com choques térmicos
Evite tomar banhos muito quentes para que o corpo não mude de temperatura rapidamente. Não saia, de uma vez só de um lugar quente para um local frio, ou vice-versa.
