Corrida de Montanha
Você gosta de corridas em montanhas? Então prepare se para o circuito WTR, dessa vez em Teresópolis, dia 17 de Setembro no Le Canton Hotel. A competição oferece 3 percursos: de 6, 12 e 21km e ainda uma prova para crianças a kids Race. As inscrições podem ser feitas pelo site oficial, https://worldtrailraces.com.br/etapa/camelbaklecanton/ Assessorias tem desconto e quanto antes você fizer a sua inscrição mais barata ela fica. Vou dar dicas de alguns lugares pra treinar aqui em Nova Friburgo para essa prova: Parque Juarez Frote no Cascatinha Subida do Loft no Centro Pedrinco Olaria Vale dos Pinheiros Granja Spinelli Pedra do
1 ano atrás
Hidratação e o novo acessório fitness
Se você segue algum influenciador digital da área da saúde ou foi a algum evento fitness, esportivo você deve ter sido bombardeado com informações sobre a importância da hidratação e para isso o novo acessório da moda entre as musas e musos fit são os mini galões de até 2.5l de água. O Twitter entre outros aplicativos vem nos lembrando constantemente o horário de nos hidratar, algumas garrafinhas reutilizáveis vem com frases motivacionais , como: “continue bebendo”, “lembre se do seu objetivo”, “você está quase terminando” tudo pra incentivar um maior consumo de água ao longo do dia. “Mantenha se
2 anos atrás
1° de Setembro dia do Profissional da Educação Física
A minha homenagem e inspiração vai para uma mulher incrível, Maria Lenk, a maior nadadora brasileira dos últimos tempos, ela foi a precursora de toda história olímpica feminina do Brasil, sendo a primeira mulher sul americana a participar de uma olimpíada em Los Angeles (1935) e também a primeira nascida em nosso país a se tornar recordista mundial na modalidade.Nos jogos olímpicos de Berlim (1936), disputou a prova dos 200m com o nado borboleta, sendo a primeira pessoa do mundo a nadar nesse estilo, que depois se tornou um dos quatro oficiais da natação. Maria Lenk começou a nadar aos
2 anos atrásNossos incríveis atletas olímpicos 2020/21, alguns do anonimato ao ouro olímpico
Essa olimpíada serviu pra mostrar o verdadeiro lugar do esporte, no topo!! O Brasil ganhou 21 medalhas nestes Jogos Olímpicos: sete ouros, seis pratas e oito bronzes. Foi a melhor campanha do país na história das Olimpíadas. Ficamos em 12º lugar no quadro geral de medalhas, que também é a melhor posição já alcançada. Nessas olimpíadas não tivemos um carismático como o Bolt mas tivemos novos records mundiais, problemas psicológicos tiraram grandes nomes das provas, estreamos novas modalidades olímpicas como o surfe, skate, escalada, karatê, beisebol e tivemos o nosso Brasil com grandes destaques no cenário olímpico esportivo. Serviu pra
2 anos atrásPorta Bandeiras do Brasil em Olimpíadas
Antuérpia 1920 – Guilherme Paraense primeiro atleta a carregar a baQuanta honra e emoção para um atleta carregar a bandeira do Brasil nas Olimpíadas, poucos atletas tiveram essa oportunidade. O Brasil já participou de 22 edições das olimpíadas. Na edição de Tóquio 2021, pela primeira vez na história será um casal a carregar a bandeira, será a judoca Ketleyn Quadros, bronze em Pequim e o levantador Bruno Rezende, ouro no Rio de Janeiro. A abertura das Olimpíadas 2021 edição Tóquio, será dia 23/7, às 8h. E você sabe quais foram os outros atletas que já carregaram a bandeira do Brasil?
2 anos atrásHormônio liberado durante a atividade física pode ter efeito contra covid
Você sabia que a Irisina é um hormônio produzido pelo músculo através da prática de atividade física? Estudos realizados pela UNESP (Universidade de SÄo Paulo) – sugere que um hormônio chamado Irisina liberado pelos músculos durante a atividade física pode ter efeito terapêutico em casos de COVID 19. Ao analisarem as células adiposas que receberam a irisina, observaram uma DIMINUIÇÃO nos genes que regulam o ACE2, o qual CODIFICA a proteína que o vírus precisa se LIGAR para invadir células humanas. Em conjunto outras pesquisas apontam que o Tecido Adiposo aparentemente serve como REPOSITÓRIO do vírus. Isso contribui para o
2 anos atrásAplicação do Princípio da Sobrecarga Progressiva no seu Treinamento
Conheça o Princípio da Sobrecarga Progressiva de Treinamento e usufrua de todos os benefícios em seus treinos. Tudo começou na Grécia Antiga quando Milo de Crotona treinava força guindando em seus ombros um bezerro, repetindo os movimentos metodicamente todos os dias. Milo percebia que a medida que o bezerro crescia ele ganhava mais força e seus músculos cresciam obviamente. Quando o bezerro já havia se transformado em um touro, Milo já era campeão em luta romana em várias olimpíadas e considerado o homem mais forte do mundo. O que isso quer dizer? Simples: significa que cada treino pode ser um
3 anos atrás7 hábitos de pessoas felizes
1 – Pessoas fisicamente ativasNem precisamos dizer que os “endorfinadas” são pessoas mais relaxadas, felizes e com auto estima elevada. 2 – Viva no presenteHá quem diga que depressão é viver no passado e ansiedade é viver no futuro. O ideal é aproveitar o presente onde o próprio nome já diz é um verdadeiro “presente”. 3 – Cerque se de pessoas positivasÉ tão bom estar do lado de pessoas que o papo flui e te acrescenta algo a mais isso é muito importante pra sua saúde mental. 4 – Aprecie as pequenas coisas da vidaOlhar o horizonte, observar o fluxo
3 anos atrásMusculação e Juventude
Uma das grandes causas de perda de saúde e do envelhecimento é a diminuição da massa muscular. O nosso corpo tem uma tendência biológica para começar a envelhecer a partir dos 30 anos, onde começamos a perder massa muscular, a diminuir os hormônios, diminuir a capacidade reprodutiva, cardíaca, metabólica e assim as doenças começam a se instalar. O bom é que podemos reverter essa tendência, primeiramente porque não perdemos músculos porque envelhecemos mas envelhecemos porque perdemos massa muscular. Se a perda de massa muscular fosse consequência do envelhecimento, por exemplo, jamais um idoso conseguiria ganhar massa muscular e não é
3 anos atrásDESIDRATAÇÃO
Eu queria contar pra vocês sobre um momento em que encontrei me totalmente desidratada. Nas férias de verão eu e meu marido fomos passear na praia, ficamos em um hostel no quarto não havia frigobar… No café da manhã, meu marido me alertou de que eu não estaria bebendo água , confesso que eu mesma nem havia percebido, sempre fui dessas de suquinhos, água mesmo, só durante a atividade física ou depois de um corridão. E praia né? Calor, sol, cervejinha, atividade física, suor você só vai perdendo água…. Quando voltamos para NF, fomos doar sangue, e gente!!!! Que susto!!
3 anos atrásO lado amargo do açúcar
Um breve histórico – O açúcar começou a ser produzido na Polinésia indo pra Índia, foi para o Iran, depois África, Europa e enfim as Américas, na época era conhecido como “ouro branco”, só o consumia quem tivesse um nível financeiro elevado. Por volta do século XVI, na escravidão, barateou e todo mundo passou a consumi-lo, assim o mundo começou a adoecer. Quando você ingere o açúcar imediatamente aumenta a glicemia (açúcar no sangue) e a produção de insulina pelo pâncreas. O pâncreas libera sempre mais insulina do que o necessário, para baixar o açúcar do sangue, quanto mais açúcar
3 anos atrásEmpresa investe em tecidos tecnológicos como diferenciais da moda fitness 2020
A tecnologia está em toda a parte, e não seria diferente na confecção de roupas. Nos dias de hoje, apesar da preocupação estética, as marcas estão cada vez mais atentas para investir em conforto e funcionalidade para os seus clientes. A demanda está se modificando e a principal razão para isso é a necessidade do consumidor em se sentir alinhado às inovações e benefícios do setor. Para quem nunca ouviu falar são tecidos totalmente diferenciados, que trazem tecnologias e ajudam a melhorar o desempenho das atividades, atraindo principalmente o público de atletas. São roupas fitness com proteção solar, hidratação anti-idade,
3 anos atrásPratica de Atividade Física em tempos de pandemia
Em virtude da pandemia do Coronavírus, de uma hora pra outra, tivemos que nos adaptar em diversas partes da nossa vida, como: no consumo, no trabalho, na vida social e na prática de atividade física. Nossa sala, corredor e o quintal, viraram nossa academia e as escadas, garrafas pets, vasos de plantas, cadeiras, puffs, sofás e até os bebês viraram nossos aparelhos e acessórios fit. Sabemos que diante da ameaça do coronavírus ficar sedentário ainda é muito pior, pois a atividade física melhora a imunidade e ainda contribui ao combate das doenças crônicas que podem ser agravadas pelo coronavírus. Manter
3 anos atrás
