x
Publicado 23/11/2015 12:28:58

Receitas de drinks nutritivos e refrescantes para grávidas

Receitas de drinks nutritivos e refrescantes para grávidas

Além de deliciosos, eles trazem frescor aos dias quentes – e não levam uma gota de álcool.

É duro estar grávida no calor: a pressão arterial (que na gestante costuma estar em baixa) cai pra valer, o inchaço dá as caras e, para completar, aquelas que gostam de beber uma cerveja ou um drink para se refrescar não podem tomar um golinho que seja. Isso porque, segundo entidades como a Academia Americana de Pediatria e a Sociedade de Pediatria de São Paulo, não há dose de álcool segura na gravidez. O consumo de bebidas etílicas nessa fase está associado a problemas sérios no bebê, como malformações cerebrais e cardíacas, além de dificuldades de aprendizado, memória e raciocínio no futuro. Por isso, a recomendação é se manter longe da substância durante a gestação e, se possível, antes de engravidar também.

Mas calma: dá para se deliciar com drinks tão apetitosos quanto aqueles que o maridão ou as suas amigas estão bebericando. Confira:

1. Refresco de água de coco com chá de hortelã e uva verde

Ingredientes para o chá:

½ litro de água mineral
6 folhas frescas de hortelã
½ cacho de uvas verdes
Ingredientes para o refresco:

½ litro de água de coco (de preferência natural)
1 ramo de hortelã fresca
Modo de preparo:

Ferva a água e adicione as folhas de hortelã. Desligue o fogo e tampe a panela, deixando abafado por cerca de 10 minutos. Com um pilão macere levemente as uvas verdes. Adicione-as à infusão e deixe por mais 5 minutos. Coe o chá e misture a água de coco e a hortelã fresca ao recipiente. Leve à geladeira geladeira por pelo menos 4 horas e, no momento de servir, adicione gelo.


2. Smoothie de banana com morango

Ingredientes:

2 bananas nanicas pequenas, fatiadas
1 xícara de morangos congelados
1 pote (225 g) de iogurte sabor baunilha
¾ de xícara de leite desnatado
Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.


3. Refresco de capim santo e limão

Ingredientes:

4 limões tipo taiti
1 xícara de capim santo picado
1 litro de água mineral gelada
Açúcar a gosto
Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e, no momento de servir, coe e sirva com gelo (consumir logo após o preparo, para evitar que o limão amargue)


4. Drink de abacaxi, hortelã e cranberry

Ingredientes:

2 fatias de abacaxi congelado
½ limão
1 ramo de hortelã
1 punhado de cranberry desidratada
4 cubos de gelo de água de coco
Modo de preparo:

Higienize a hortelã e as frutas. Bata os ingredientes no liquidificador e consuma sem coar para amenizar a perda dos nutrientes.


5. Drink tutti frutti

Ingredientes:

1 fatia de melancia
1 maracujá
1 punhado de amoras congeladas
4 cubos de gelo de água de coco
Modo de preparo:

Lave e higienize as frutas. Bata os ingredientes no liquidificador e tome sem coar.

 

Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/